Filtruj články
Sleduj mě
9. 8. 2017

Chlad a termogeneze jsou pojmy, na které v klasickém fitness světě moc nenarazíte, přitom je považuji za podobně důležitou věc, jako je suplementace vitamíny. Za věc, která dlouhodobě zvyšuje výkon, regeneraci a kvalitu života.

Moment roztlačení auta a občasné naprosté nepřemýšlení je něco, co pomáhá hned v několika oblastech života. Lidé mívají obecně buď problém s pravidelností, nebo čekají výsledky příliš brzy a “shoří” na krátkém úseku. Jak vytrvat den za dnem a dělat věci automaticky?

O bílkovinách jsme si základ řekli, stejně tak, že naprosto základní je vaše zdraví a dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Ale ani tyto dvě sebevíce důležité věci vás do vašeho vysněného cíle samy nedovedou. Máme tady totiž další dve makroživiny a to jsou sacharidy

Většinu začínajících i mírně pokročilých ve světě fitness zajímá hlavně jedno – jak nejvíce pomoci svému výkonu, či zejména vysněné postavě nějakým zázračným přípravkem, kokteljem. Přitom se vůbec nazajímají o stravu, či zdraví obecně. Drtivá většina z nich pak jako první doplněk stravy zakoupí

7. 8. 2017

Kdybych věděl věci, které píšu do úvodní série Essentials před pár lety, jsem někde úplně jinde, mám spokojenější život a jsem více šťastný. Stačí to jako catchphrase? Pokud ne, napíšu pár důvodů, proč je to skutečně něco, co se nevyplatí přeskakovat

6. 8. 2017

Vždy mě bavilo vzdělávat se a zjišťovat více o tom, jak funguje lidské tělo, co se projevuje na výkonu a jak trénovat. Za několik let jsem vyzkoušel obrovské množství metod, které jsem se dočetl na internetu, které mi někdo pověděl, nebo které jsem si