Spousta zkušeností je nečekaných a o to větší zábava je jít do nich po hlavě. Když mi přišlo neplánované pozvání na týdenní surf kemp v Portugalsku, řekl jsem si, proč by vlastně ne. A jak se říká, už nikdy nebude můj život jako dříve.
Je jako podivná věc až s kouzelnými vlastnostmi z teleshoppingu, slibuje energii, soustředění, drive a doslova změnu vašeho života. Co když na tom ale něco je? Proč bylo Maté nazýváno nápojem bohů a proč se těším na každé ráno, kdy si jej znovu vychutnám?
Nejčastější témata předsevzetí jsou změny zdraví a životního stylu. Během 3 týdnů je ale po všem. Jak je možné něco nového adaptovat a jak vám pravidlo 80:20 může změnit život?
Příliš časté a stereotypní nasazení vás pouze unaví a cvičení až znechutí. Jak na to jít chytře a cvičit méně s těmi nejlepšími výsledky?
Přikládat větší váhu cvičení než regeneraci vám může nejen ztížit život, ale jediným výsledkem bude dlouhodobá stagnace. Jak může odpočinek a vynechání těžkého tréninku zlepšit váš výkon i postavu?
V předchozí části jsme si popsali základy IF, jak a proč funguje. Nyní se dostaneme ke konkrétním příkladům a chybám, kterých je nutné se vyvarovat.
Chlad a termogeneze jsou pojmy, na které v klasickém fitness světě moc nenarazíte, přitom je považuji za podobně důležitou věc, jako je suplementace vitamíny. Za věc, která dlouhodobě zvyšuje výkon, regeneraci a kvalitu života.